Nếu thẳng đạt được cực khoái trong tình dục, chị em sẽ cảm thấy thư giãn hơn, tinh thần sáng suốt hơn, giảm chuột rút, đau đầu và rất có lợi cho giấc ngủ. Đó là bởi vì khi lên cao trào, thân thể của bạn sản xuất ra oxytocin, một loại hormone có tác dụng tạo cảm giác hưng phấn, thư giãn và giảm đau.

dù rằng vẫn biết cực khoái có nhiều tác dụng như vậy nhưng điều làm chị em băn khoăn nhất là làm sao để đạt cực khoái. Để giải tỏa "khó khăn" này, chúng tôi đã tổng hợp một số kinh nghiệm của các chị em, những người dìm mình đã và vẫn đạt cực khoái trong những lần quan hệ vợ chồng như dưới đây.

1. Chị Hoàng Vân (24 tuổi, Cầu Giấy, Hà Nội): Hãy học cách thở

Một số nữ giới cảm thấy ngại nếu như họ phát ra tiếng khi "yêu", chính vì thế họ kìm nén ngay cả hơi thở của mình.
Nhưng điều này thực ra lại có thể chính là thủ phạm phá vỡ con đường "lên đỉnh" của chị em. Đừng cố giữ nhịp thở của mình, hơi thở sâu và những tiếng rên rỉ nhiều khi lại càng tăng cường cực khoái cho chị em. Nếu sợ tiếng ồn quá to, bạn có thể giữ một chiếc gối để chặn lại.

2. Chị Mỹ Hạnh (28 tuổi, Thanh Hóa): Tập thể dục cho các cơ ở âm đạo

Các cơ âm đạo mạnh mẽ không chỉ giúp chị em dễ dàng đạt cực khoái mà còn giúp các đức ông chồng cũng cảm thấy "sung sướng" lây.

Một cách để tăng cường các cơ bắp vùng này chính là "bài tập Kegel". Bài tập Kegel có thể hình dung như thể khi bạn đang đi tiểu thì ngưng dòng tiểu lại trong vài giây rồi lại thả lỏng ra thông thường. Các cơ bắp mà bạn sử dụng cho hành động này cũng chính là cơ bắp có nhiệm vụ co thắt lại khi "lên đỉnh".

Chính thành thử, việc đoàn luyện cho các cơ ở âm đạo là rất cấp thiết. Ban đầu chưa quen thì chị em có thể cảm thấy khó thực hành, nhưng sau đó sẽ rất đơn giản.

Bài tập này có ưu điểm là có thể tập được ở mọi nơi, mọi lúc, dù là chị em đang đứng, ngồi hay nằm. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, hãy tập trong lúc đi tiểu để tránh nhầm với việc co thắt các cơ bụng và mông. Mỗi ngày chị em nên tập 4-5 lần, mỗi lần khoảng 10 nhịp.

3. Chị Thu Minh (32 tuổi, Hà Nội): thí điểm phong thái yêu mới

"Chuyện ấy" mãi một phong độ, vị trí cũng có thể chán lắm chứ, do vậy, thay đổi phong độ là điều hết sức cần thiết, nhất là với những chị em đã có "nhiều năm kinh nghiệm" trong tình trường này.

thay đổi phong thái có thể tạo cho chị em lẫn anh ấy những xúc cảm mới, tò mò và muốn được khám phá những điều mới. Hơn nữa nó còn làm tăng thèm muốn và hưng phấn để cả hai dễ dàng "về đích" cùng nhau.